セルフケア ママの夏休みがんばりすぎ注意報！自分をいたわるセルフケア＆自分時間５選
夏休み、ママの心と体は限界寸前！？「自分の時間がない」「子どもの宿題にイライラ…」そんなあなたへ。たった５つのセルフケア＆自分時間アイデアで、心のゆとりを取り戻すヒントを紹介します。
自己受容
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セルフケア 共働き育児でも自分を責めない！心のゆとりを生む5つの習慣
共働きで子育て中のママが「自分を責めない」ためにできる5つの習慣を紹介。完璧主義を手放し、心に余白をつくるヒントが見つかります。
セルフケア 【がんばりすぎて苦しいときに】自己受容とは？今の私を肯定する５つのステップ
がんばりすぎて自分を責めてしまう時に。自己受容の意味と、今の自分をそっと認める5つの具体的ステップを紹介します。理想や完璧を手放し、心にゆとりを。ありのままの自分を受け入れて、自分を少しずつ好きになれるヒントがわかります。
セルフケア 【全ママ必見】「理想のママ」を手放したら、育児がラクになった話
「ちゃんとしなきゃ」をやめたら、育児が驚くほどラクになった！共働きママの体験談を通して、心の荷物の手放し方を紹介します。
ゆるく生きる 自分を責めてばかりの私が、”それでも大丈夫”と思えるようになるまで
「共働き 育児 つらい」「自己嫌悪」「後悔ばかり」そんな３児のワーママが、頑張りすぎない、自分を責めない暮らしにたどり着いたリアルな体験談。「私のままでいいんだ」「私はよくやっている」と思えるようになるまでの、心の余裕を取り戻すヒントをご紹介します。
ゆるく生きる はじめまして｜３人育児ワーママが「自分を責めない暮らし」を始めた理由
３人の子どもを育てながら働くママのリアルと自己紹介。仕事と家事育児の両立に悩み、自信を無くしていた。完璧を手放し「自分を責めない暮らし」に出会ったきっかけと心のゆとりを取り戻す方法を、自分の体験を交えてママ目線・医療者目線・子育て支援者の立場から綴っています。