ラク家事 【心のゆとりが生まれる】共働き夫婦の「やめて正解だった」育児リスト６選
心のゆとりがほしい共働きママ・パパへ。育児の「やめてよかったリスト」を６つご紹介。「やめること」は手抜きでもサボりでもない。自分と家族を守る合理的な選択なんです。罪悪感を手放して、笑って過ごせる毎日へ。
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自分時間 自分時間、何する？週末1時間の「カフェ✖️ノート」でママの自己肯定感が復活！
忙しくて心がモヤモヤする…そんな時は、カフェでノートを開いて“自分と向き合う時間”を持ってみませんか？この記事では、カフェ×ノート習慣の魅力と、心が整う3つの理由をご紹介します。カフェで自分と向き合う時間は、忙しいママに最適のリラックス＆リフレッシュ方法です。
セルフケア 共働き育児でも自分を責めない！心のゆとりを生む5つの習慣
共働きで子育て中のママが「自分を責めない」ためにできる5つの習慣を紹介。完璧主義を手放し、心に余白をつくるヒントが見つかります。
セルフケア 【５ステップでできる！】共働きママが自分を責めなくなる「自己受容」の始め方
がんばりすぎて自分を責めてしまう時に。自己受容の意味と、今の自分をそっと認める5つの具体的ステップを紹介します。理想や完璧を手放し、心にゆとりを。ありのままの自分を受け入れて、自分を少しずつ好きになれるヒントがわかります。
セルフケア 【全ママ必見】「理想の母親」を手放したら、育児がラクになった話
「ちゃんとしなきゃ」をやめたら、育児が驚くほどラクになった！共働きママの体験談を通して、心の荷物の手放し方を紹介します。
ゆるく生きる 「共働き育児がつらい」と感じるママへ。心が軽くなる”頑張りすぎない”ヒント集
「共働き 育児 つらい」「自己嫌悪」「後悔ばかり」そんな３児のワーママが、頑張りすぎない、自分を責めない暮らしにたどり着いたリアルな体験談。「私のままでいいんだ」「私はよくやっている」と思えるようになるまでの、心の余裕を取り戻すヒントをご紹介します。
ゆるく生きる はじめまして｜３人育児ワーママが「自分を責めない暮らし」を始めた理由
３人の子どもを育てながら働くママのリアルと自己紹介。仕事と家事育児の両立に悩み、自信を無くしていた。完璧を手放し「自分を責めない暮らし」に出会ったきっかけと心のゆとりを取り戻す方法を、自分の体験を交えてママ目線・医療者目線・子育て支援者の立場から綴っています。