セルフケア

毎日クタクタで余裕がないママへ。疲れをその場でリセットできる即効リフレッシュ方法を10個ご紹介。深呼吸・ストレッチ・香り・音楽など、家でも簡単にできる癒し習慣で心も体も軽くなります。

夏休み中の「自分時間がない」「子どもが退屈」問題を解決！室内遊び・家族分担・セルフケアで、ママも笑顔で過ごせるヒントをご紹介。夏休みママのイライラとストレス対処法チェックリスト付き。まずはお疲れ度を診断！

共働き育児で「予定通りにいかない毎日」にモヤモヤしていませんか？着替え渋りやお昼寝拒否など、子育て中の“あるある”イライラを、ちょっとラクにする3つの工夫を紹介します。

共働きで子育て中のママが「自分を責めない」ためにできる5つの習慣を紹介。完璧主義を手放し、心に余白をつくるヒントが見つかります。

がんばりすぎて自分を責めてしまう時に。自己受容の意味と、今の自分をそっと認める5つの具体的ステップを紹介します。理想や完璧を手放し、心にゆとりを。ありのままの自分を受け入れて、自分を少しずつ好きになれるヒントがわかります。

「ちゃんとしなきゃ」をやめたら、育児が驚くほどラクになった！共働きママの体験談を通して、心の荷物の手放し方を紹介します。