セルフケア 「仕事と育児の両立がつらい」を解消！頑張りすぎを卒業し、自分らしく働くための徹底ガイド
毎日「疲れた」が口ぐせのワーママへ。頑張りすぎを卒業しよう！即効で効く小ワザ、心を整える中期ケア、働き方や家事分担など長期的な習慣づくりまで徹底ガイド。「もう限界」から抜け出し、今日から心と体がラクになるヒントを紹介します。
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ゆるく生きる また怒っちゃった…から卒業！子どもを追い詰めない、ママも自己嫌悪しない「叱り方のコツ」と「怒りの切り替え」３ステップ
「また子どもに怒りすぎた」と後悔するママへ。ヒステリックになった後の切り替え方、子どものフォローの仕方を紹介。子どもを追い詰めない・ママも自己嫌悪しない「叱りかたのコツ」も。「怒らない母」ではなく「怒っても立て直せる母」になろう。
ゆるく生きる 「もう限界…」育児ストレスで爆発しそうな時の即効リセット術10選｜1人で抱えないための新常識
「育児が辛い、イライラが止まらない…」と悩んでいませんか？それは愛情不足ではなく頑張っている証拠です。今すぐできる即効リセット術10選や、2026年流の「頼る技術」を徹底解説。誰にも言えない本音を吐き出すメンタルケアアプリもご紹介。少しだけ心を軽くしませんか？
ゆるく生きる 「共働き育児がつらい」と感じるママへ。心が軽くなる”頑張りすぎない”ヒント集
「共働き 育児 つらい」「自己嫌悪」「後悔ばかり」そんな３児のワーママが、頑張りすぎない、自分を責めない暮らしにたどり着いたリアルな体験談。「私のままでいいんだ」「私はよくやっている」と思えるようになるまでの、心の余裕を取り戻すヒントをご紹介します。
ゆるく生きる はじめまして｜３人育児ワーママが「自分を責めない暮らし」を始めた理由
３人の子どもを育てながら働くママのリアルと自己紹介。仕事と家事育児の両立に悩み、自信を無くしていた。完璧を手放し「自分を責めない暮らし」に出会ったきっかけと心のゆとりを取り戻す方法を、自分の体験を交えてママ目線・医療者目線・子育て支援者の立場から綴っています。